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Osez vous Affirmer !

Ce type de stage s’adresse aux adolescents et adultes qui ressentent le besoin d’améliorer leur vie sociale, amicale, familiale, de couple ou professionnelle.
Pour les personnes qui souhaitent réussir à prendre leur place, sans « soumission », ni « agressivité » dans tous les domaines de leur vie!

En pratique

Ce programme est proposé en individuel ou en groupe de 8 personnes maximum.
Il est animé par Sandra RECOLIN – Psychologue en libéral
Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h.
Durant la séance, l’animatrice fait le point de la semaine, propose une nouvelle technique d’affirmation qui est ensuite travaillé en groupe au travers d’exercices pratiques.
Enfin, les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir sont présentés.

Le Programme

Identifier les trois types de comportements

Autodiagnostic de votre comportement spontané
Caractéristiques verbales et non-verbales de différents types de comportement

Gestion des émotions

les 6 émotions de bases
Idenfication de ses propres émotions

Développer un comportement affirmé dans vos relations interpersonnelles

Reconnaître vos droits personnels,
Comment avez-vous appris à communiquer ?

Savoir parler de façon affirmée

Choisir des mots directs, francs, appropriés et qui respectent l’autre
Oser utiliser le « Je »
Faire des descriptions factuelles plutôt que des jugements,
Oser exprimer ses pensées, ses opinions, ses sentiments.

Les applications de l'assertivité (affirmation) dans vos relations interpersonnelles

Savoir demander
Savoir dire "Non" lorsque c’est nécessaire
Répondre aux critiques
Transformer vos critiques en demandes de changement positifs
Faire et recevoir des compliments.

Les méthodes

Evaluation par un « autodiagnostic » en début et en fin d’atelier: communication, anxiété sociale, domaines ciblés par le manque d’affirmation de soi
Apprentissage par la découverte grâce aux mises en situation tels que les jeux de rôles qui font l’objet d’un retour d’information approfondie permettant des prises de conscience rapide et génère un réel travail de changement et d’appropriation
Initiation aux techniques de communication : outils concret et facile à mettre en place
Valorisation des efforts, dédramatisation des échecs

Le Déroulement et les dates

Le déroulement :

Un entretien en individuel : afin de clarifier les attentes et de définir si le programme peut être une démarche adaptée et cohérente
8 séances de 2h réparties sur 8 semaines (environ 2 mois de programme)
Le lundi de 18H30 à 20h30 pour le groupe
Sur prise de rdv en individuel

Dates :

Session de Septembre à Octobre 2014

Session d'Octobre à Décembre 2014

Session de Mars à Mai 2015

Lieu : Centre de Méditation et Stage d'Affirmation de Soi à la Crau - Plan d'accés

Tarifs :

Pour une personne seule: 350 € (facilité de paiement possible) + 40€ l'entretien individuel
En couple (par personne): 320 € (facilité de paiement possible) + 40€ l'entretien individuel

Renseignements et inscription en groupe ou en individuel: 06 18 02 27 78 ou 04 94 25 64 02

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