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Renseignements et rendez-vous
06 18 02 27 78 |
Prochaine Séance de découverte de la MBCT à La Farlède lire la suite
Prochain Programme en 8 semaine de MBCT à La Farlède lire la suite
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Programme Méditation de pleine conscience - MBCT
LE PROGRAMME EN 8 SEMAINES MBCT
Ce programme est proposé en groupe d'environ 12 personnes . Il est animé par Sandra LEBAILLIF RECOLIN – Psychologue en libéral à Solliès-Pont Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h30. Durant la séance, l’animatrice fait le point de la semaine, propose de nouvelles expériences et présentent les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir. Le déroulement du programme MBCT:
NOUVELLE SEANCE DECOUVERTE ET DE SOUTIEN DE PRATIQUE 2016
SESSIONS 2016 Session de Mars à Mai 2016 - Les LUNDIS
Session de Septembre à Octobre 2016 - Les LUNDIS
Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire. A quoi sert ce programme ?
« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient ». Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007 Vous allez apprendre à être dans le "non-agir". Vous ne rechercherez plus la performance ou l'efficacité à tout prix. Vous allez développer une aptitude qui vous permettra de ne plus être uniquement dans le "faire" mais bien plus dans "l'être". La pleine conscience vous permettra tout simplement de faire émerger une façon particulière de faire attention à vous-même. Quels effets?
Les scientifiques se sont rendu compte que la pratique de la méditation avait de nombreux effets bénéfiques. Pour le Cerveau:
Pour les Emotions:
Pour le comportement:
Pour la Santé:
Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire. SEANCE DE DECOUVERTE DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET SOUTIEN DE PRATIQUE
Ces séances de découverte et de soutien de pratique sont proposées aux personnes curieuses de découvrir l'approche de Pleine conscience ou de saisir ce moment comme une opportunité de pratiquer en groupe. Ce temps est ouvert à tous, les personnes ayant déjà participé à un programme de groupe sont les bienvenue. Dans ces séances, nous pratiquons des méditations proposées dans le programme MBCT par exemple: Méditation du souffle, Scan corporel, Méditation de l'anxiété, Pleine conscience des sons, Espace de respiration, Yoga débout en pleine conscience, ...
Dates :
Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire. |