Ce programme est proposé en groupe d'environ 12 personnes .
Il est animé par Sandra LEBAILLIF RECOLIN – Psychologue en libéral à Solliès-Pont
Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h30. Durant la séance, l’animatrice fait le point de la semaine, propose de nouvelles expériences et présentent les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir.



Le déroulement du programme MBCT:

• Un entretien en individuel : afin de clarifier les attentes et de définir si le programme peut être une démarche adaptée et cohérente
• 8 séances de 2h à 2h30 réparties sur 8 semaines (environ 2 mois de programme)
• Tarif: 380€
• Lieu:Centre de Méditation - 36 rue de la république à Solliès-Pont

NOUVELLE SEANCE DECOUVERTE ET DE SOUTIEN DE PRATIQUE 2016

Le Lundi 20 Juin 2016 de 19h à 21h

SESSIONS 2016

Session de Mars à Mai 2016 - Les LUNDIS

• les lundis de 19h30 à 21h30-22h
• Lundi 14 et 21 Mars ; 4, 11, 18 et 25 Avril ; 2 et 9 Mai 2016

Session d'Avril à Juin 2016 - Les MERCREDIS

• les Mercredis de 19h30 à 21h30-22h00
• Mercredi 20 et 27 Avril ; 4, 11, 18 et 25 Mai et 1er et 8 Juin 2016

Session de Septembre à Octobre 2016 - Les LUNDIS

• les lundis de 19h30 à 21h30-22h
• Lundi 5, 12, 19 et 26 Septembre et 3, 10, 17 et 24 Octobre 2016

Session de Septembre à Octobre 2016 - Les MERCREDIS

• les Mercredis de 19h30 à 21h30-22h00
• Mercredi 7, 14, 21 et 28 Septembre et 5, 12, 19 et 26 Octobre 2016

Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire.

« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient ». Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007

Vous allez apprendre à être dans le "non-agir". Vous ne rechercherez plus la performance ou l'efficacité à tout prix. Vous allez développer une aptitude qui vous permettra de ne plus être uniquement dans le "faire" mais bien plus dans "l'être".

La pleine conscience vous permettra tout simplement de faire émerger une façon particulière de faire attention à vous-même.

Les scientifiques se sont rendu compte que la pratique de la méditation avait de nombreux effets bénéfiques.

Pour le Cerveau:

• Favorise l'attention
• Facilite la concentration
• Améliore la mémoire
• Augmente l'acuité mentale

Pour les Emotions:

• Aide à vivre ses émotions
• Réduit la réactivité émotionnelle et l'anxiété
• Réduit le stress
• Améliore le contrôle des impulsions

Pour le comportement:

• Favorise l'empathie
• Aide à combattre les troubles alimentaires

Pour la Santé:

• Stimule le système immunitaire
• Abaisse la tension artérielle
• Réduit la sensibilité à la douleur chronique
• Diminue le risque de rechute dépressive
• Restaure l'énergie et diminue le besoin de sommeil

Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire.

Ces séances de découverte et de soutien de pratique sont proposées aux personnes curieuses de découvrir l'approche de Pleine conscience ou de saisir ce moment comme une opportunité de pratiquer en groupe. Ce temps est ouvert à tous, les personnes ayant déjà participé à un programme de groupe sont les bienvenue.

Dans ces séances, nous pratiquons des méditations proposées dans le programme MBCT par exemple: Méditation du souffle, Scan corporel, Méditation de l'anxiété, Pleine conscience des sons, Espace de respiration, Yoga débout en pleine conscience, ...

• 1 séance de 2h
• de 19h à 21h00
• Tarif : 20€
• Lieu: Cabinet de psychologie - 133 rue des Poiriers 83210 La Farlède

Dates :

• Prochaine séance de découverte et de soutien de pratique : le Mercredi 13 Avril 2016 de 19h00 à 21h00

Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire.