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Qu'est ce qu'une Thérapie Comportementale et Cognitive ?
La thérapie comportementale et cognitive ou TCC est un traitement efficace de longue durée de plus en plus prisée pour résoudre à large éventail de problèmes psychologiques.
Si l'adjectif « psychologique » vous donne envie de vous enfuir à toutes jambes en hurlant, essayez de vous raisonner en pensant qu'il fait référence à la dimension émotionnelle et non physique du bien-être . A un moment de votre vie, notre corps nous donne des signes de faiblesse. Alors, pourquoi l'être humain considère-t-il que son esprit et ses émotions devaient être à l'abri du hoquet, de la contrariété ou de problème plus grave ? Comprendre les TCC
Les thérapies comportementales et cognitives sont une branche de la psychothérapie.
Elles étudient les raisonnements et les comportements afin de contribuer à surmonter les problèmes émotionnels et comportementaux . Elles présentent des principes clairs et simples et constituent une approche très pragmatique. Les TCC peuvent vous permettre de développer au maximum votre bon sens et vous aider à faire volontairement, régulièrement et dans le but de progresser sur le plan personnel des choses salutaires que vous faites parfois naturellement et inconsciemment. Le terme thérapie décrit une approche systématique destinée à combattre un problème, une maladie ou une condition anormale.
Le concept central en matière de TCC est que « vous ressentez les choses comme vous le pensez » . Par conséquent, les TCC fonctionnent sur le principe que vous pouvez avoir une vie plus heureuse et productive si vos pensées sont saines. Une méthode scientifique
L'efficacité des TCC pour résoudre divers problèmes psychologiques a fait l'objet d'études, plus nombreuses que pour n'importe quelle autre approche psychothérapeutique. L'excellente réputation en termes d'efficacité dont jouissent le TCC ne cesse de s'amplifier. Plusieurs études ont révélé que pour le traitement de l'anxiété et de la dépression, elles sont plus efficaces que la médication utilisée seule. Suite à ces recherches, des traitements plus brefs et intenses ont été développés pour certains troubles anxieux tels que les attaques de panique, l'anxiété sociale ou l’anxiété généralisée. Les recherches montrent que les personnes suivant une TCC pour divers type de problème, en particulier l'anxiété et la dépression, présentent un état satisfaisant plus durable. Cela signifie qu'elles rechutent moins souvent que celle suivant d'autres formes de psychothérapie ou ne prenant que les médicaments. Ce résultat positif est probablement dû en partie à l'aspect pédagogique des TCC . Les personnes reçoivent énormément d'informations qui peuvent utiliser pour devenir leur propre thérapeute . Des outils
Les TTC vous offrent tous les outils pour développer une approche orientée. Elles sont destinées à vous aider à évoluer vers vos objectifs en termes de sentiments et de comportements à partir de vos problèmes émotionnels et comportementaux. Ainsi, les TCC présentent une approche systématique de résolution de problèmes émotionnels via la définition d'objectifs. En Bref ...
Les TCC :
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